tocco delle due dita (maschio)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Colonna vertebrale

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.

2. 2

   Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.

3. 3

   Raggiungi le punte dei piedi con entrambe le mani, mantenendo le gambe dritte.

4. 4

   Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.