सामग्री पर जाएंपीठ#1366
ऊपर की ओर मुख वाला कुत्ता
कमर#3420
वी-फर्श पर बैठें
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0826
ऊर्ध्वाधर पैर उठाना (समानांतर सलाखों पर)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कार्डियो#3655
ऊँचे घुटनों के बल चलना
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
जाँघें#1460
चलने का झंझट
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कार्डियो#3637
पहिया चलाना
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पीठ#1429
वाइड ग्रिप पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1367
वाइड ग्रिप रियर पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
छाती#1311
चौड़े हाथ से ऊपर की ओर धकेलें
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#2363
ऊंची समानांतर पट्टियों पर चौड़ी पकड़ वाली छाती की डिप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
कमर#0858
हवा के झोंके
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1604
दुनिया का सबसे बड़ा विस्तार
अग्रबाहु#1428
कलाई के घेरे
शरीर का वजन
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ