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व्यायाम संग्रह

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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

154 व्यायाम

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जाँघें#3194

फ्रेंकस्टीन स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1420

घुटना टेककर कूदना

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#0562

बारूदी सुरंग 180

बारबेल
पेट की मांसपेशियाँ
कंधे#3237

बारूदी सुरंग पार्श्व वृद्धि

बारबेल
डेल्टॉइड
पीठ#0574

लीवर पंक्ति पर झुका हुआ

बारबेल
ऊपरी पीठ
पीठ#0589

लीवर का एक हाथ पंक्ति की ओर मुड़ा हुआ है

बारबेल
ऊपरी पीठ
जाँघें#0648

पावर क्लीन वेटलिफ्टिंग व्यायाम

बारबेल
हैमस्ट्रिंग
जाँघें#0776

छीनो खींचो

बारबेल
क्वाड्रिसेप्स
जाँघें#0786

स्क्वाट झटका

बारबेल
क्वाड्रिसेप्स
कंधे#0788

गर्दन दबाने के पीछे खड़े होना

बारबेल
डेल्टॉइड