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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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10 exercices

Page 1 sur 1
Taille#0071

sit-up de presse avec haltères

Barre
Abdominaux
Taille#0084

déroulement des haltères

Barre
Abdominaux
Taille#0083

déroulement des haltères depuis le banc

Barre
Abdominaux
Taille#0094

torsion assise avec haltères

Barre
Abdominaux
Taille#0096

côté barre plié v. 2

Barre
Abdominaux
Taille#2799

haltère assis, élévation alternative des jambes

Barre
Abdominaux
Taille#2800

haltère assis, élévation alternée des jambes (femelle)

Barre
Abdominaux
Taille#0103

haltère debout ab rollout

Barre
Abdominaux
Taille#0112

torsion debout avec haltères

Barre
Abdominaux
Taille#0562

mine terrestre 180

Barre
Abdominaux