haltère assis, élévation alternative des jambes

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un banc, le dos droit, et tiens une barre en travers de tes cuisses.

2. 2

   En gardant les jambes tendues, lève une jambe le plus haut possible en gardant l'autre jambe au sol.

3. 3

   Abaisse la jambe levée et répète avec l'autre jambe.

4. 4

   Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.