côté barre plié v. 2

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre à deux mains, paumes tournées vers le bas.

2. 2

   Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée tout au long de l'exercice.

3. 3

   Fléchis lentement ton torse vers le côté droit, en abaissant la barre vers ton genou droit.

4. 4

   Marque une pause, puis reviens à la position de départ.

5. 5

   Répète le mouvement du côté gauche.

6. 6

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.