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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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154 ejercicios

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Brazos#0110

curl con agarre inverso de pie con barra

Barra
Bíceps
Parte inferior de las piernas#0111

barra con pesas de pie mecedora pierna elevación de pantorrilla

Barra
Pantorrillas
Cintura#0112

giro de pie con barra

Barra
Abdominales
Brazos#1629

barra de pie con agarre ancho curl de bíceps

Barra
Bíceps
Hombros#1457

press de hombros ancho por encima de la cabeza con barra de pie

Barra
Deltoides
Brazos#0113

curl con agarre ancho de pie con barra

Barra
Bíceps
Muslos#0114

step-up con barra

Barra
Glúteos
Muslos#0115

barra pierna rígida buenos días espalda ejercicio

Barra
Glúteos
Muslos#0116

peso muerto con pierna recta y barra

Barra
Isquiotibiales
Muslos#0117

peso muerto sumo con barra

Barra
Glúteos
Hombros#3305

propulsor de barra

Barra
Deltoides
Hombros#0120

remo vertical con barra

Barra
Deltoides
Hombros#0119

remo vertical con barra v.2

Barra
Deltoides
Hombros#0121

remo vertical con barra v.3

Barra
Deltoides
Pecho#0122

press de banca ancho con barra

Barra
Pectorales
Pecho#1258

press de banca con agarre inverso ancho y barra

Barra
Pectorales
Muslos#0124

sentadilla ancha con barra

Barra
Cuádriceps
Hombros#0123

remo vertical con barra y agarre ancho

Barra
Deltoides
Antebrazos#0126

curl de muñeca con barra

Barra
Antebrazos
Antebrazos#0125

curl de muñeca con barra v.2

Barra
Antebrazos
Muslos#0127

sentadilla zercher con barra

Barra
Glúteos
Espalda#0248

fila acostada con barra curvada

Barra
Espalda alta
Antebrazos#0455

rizos de dedos

Barra
Antebrazos
Pecho#0458

mosca de piso (con barra)

Barra
Pectorales