giro de pie con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra frente al pecho con ambas manos, palmas hacia abajo.

2. 2

   Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

3. 3

   Gira lentamente el torso hacia la derecha, pivotando sobre los pies y las caderas, mientras mantienes estable la parte inferior del cuerpo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el giro hacia el lado izquierdo.

6. 6

   Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.