rizos de dedos

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Antebrazos

Cómo realizarlo

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   Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.

2. 2

   Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.

3. 3

   Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.

4. 4

   Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.