barra con pesas de pie mecedora pierna elevación de pantorrilla

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.

3. 3

   Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.