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59 个动作

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背部#1362

狮身人面像

自重
脊柱
背部#1363

脊柱伸展

自重
脊柱
背部#3669

站立弓箭手

自重
上背部
背部#0794

站立侧向拉伸

自重
背阔肌
背部#1364

站立骨盆倾斜

自重
脊柱
背部#0808

悬吊划船

自重
上背部
背部#3231

两脚趾接触（男）

自重
脊柱
背部#1365

上背部拉伸

自重
上背部
背部#1366

上犬式

自重
脊柱
背部#1429

宽握引体向上

自重
背阔肌
背部#1367

宽握距后引体向上

自重
背阔肌