İçeriğe geçSırt#1366
yukarı bakan köpek
Bel#3420
v-yere otur
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0826
dikey bacak kaldırma (paralel çubuklarda)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Kardiyo#3655
yüksek dizlerle yürümek
Vücut ağırlığı
Kalp ve damar sistemi
Üst bacaklar#1460
yürüyüş hamlesi
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Kardiyo#3637
tekerlek koşusu
Vücut ağırlığı
Kalp ve damar sistemi
Sırt#1429
geniş tutuşlu pull-up
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1367
geniş kavramalı arka çekme
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Göğüs#1311
geniş el yukarı itme
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#2363
Yüksek paralel çubuklarda geniş kavramalı göğüs eğimi
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Bel#0858
rüzgar sprintleri
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Üst bacaklar#1604
dünyanın en büyük gerilimi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Ön kollar#1428
bilek çevreleri
Vücut ağırlığı
Ön kol kasları