İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

9 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Üst kollar#0019

yardımlı triceps dip (diz çökme)

Kaldıraçlı makine
Triseps
Üst kollar#0575

pazı kıvırmayı kaldır

Kaldıraçlı makine
Biseps
Üst kollar#1615

kaldıraç çekiç kavrama vaiz pazı kıvırmak

Kaldıraçlı makine
Biseps
Üst kollar#0591

kaldıraçla triseps dip çekimi

Kaldıraçlı makine
Triseps
Üst kollar#0592

kaldıraçlı vaiz pazı kıvırmak

Kaldıraçlı makine
Biseps
Üst kollar#1614

kaldıraç vaiz biceps curl v.2

Kaldıraçlı makine
Biseps
Üst kollar#1616

kaldıraç ters kavrama vaiz pazı kıvırmak

Kaldıraçlı makine
Biseps
Üst kollar#1451

kol oturmuş daldırma

Kaldıraçlı makine
Triseps
Üst kollar#0607

kol triseps uzatması

Kaldıraçlı makine
Triseps