Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

59 ćwiczeń

Strona 3 z 3
Barki#0414

Wyciskanie naprzemienne nad głowę w pozycji stojącej ze sztangą

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0415

Unoszenie sztangi stojąc naprzemiennie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#2143

hantle stojące na całym świecie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0419

Unoszenie hantli w przód w pozycji stojącej nad głowę

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0424

hantle stojące z jedną ręką w prasie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0426

Wyciskanie nad głowę stojąc ze sztangielkami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0427

dłonie stojące z hantlami w prasie

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0437

pionowy rząd hantli

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#1765

wiosłowanie hantli w pozycji pionowej (pov z tyłu)

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0864

rotacja zewnętrzna barku w pozycji wyprostowanej z hantlami

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0438

wyciskanie hantli

Hantel
Mięśnie naramienne