Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

154 ćwiczenia

Strona 7 z 7
Uda#3194

przysiad frankensteina

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1420

Przysiad z wyskokiem na kolanach

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Talia#0562

mina lądowa 180

Sztanga
Mięśnie brzucha
Barki#3237

boczne podniesienie miny lądowej

Sztanga
Mięśnie naramienne
Plecy#0574

dźwignia pochylona nad rzędem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0589

dźwignia, jedno ramię pochylone nad rzędem

Sztanga
Górna część pleców
Uda#0648

czyste ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0776

chwycić, pociągnąć

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0786

przysiadowy palant

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Barki#0788

wyciskanie za szyję stojąc

Sztanga
Mięśnie naramienne