푸쉬업 메디신볼

운동 기구

메디신 볼

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   손이 어깨 너비로 벌려져 의료용 공 위에 있으면서 높은 플랭크 자세를 취합니다.

2. 2

   코어를 조여 팔꿈치를 구부려 몸을 땅 쪽으로 낮추면서 등을 펴줍니다.

3. 3

   손바닥으로 밀어 팔을 펴고 처음 자세로 돌아옵니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.