메디신 볼 클로즈 그립 푸시업

운동 기구

메디신 볼

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   양손을 메디신볼 위에 어깨 너비로 놓고 높은 플랭크 자세를 취합니다.

2. 2

   팘을 몸에 붙이고 팘을 구부려 가슴을 땅을 향해 낮춥니다.

3. 3

   양손으로 밀어 팔을 완전히 펴서 처음 위치로 돌아옵니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.