메디신 볼 가슴 푸시 단일 응답

운동 기구

메디신 볼

목표 근육

대흉근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 서서 메디신볼을 가슴 높이에 들고 있습니다.

2. 2

   양팔을 앞으로 펴면서 메디신볼을 가슴에서 밀어냅니다.

3. 3

   잠깐 멈춘 후 천천히 메디신볼을 가슴으로 다시 가져옵니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.