सामग्री पर जाएंकमर#0850
भारित पार्श्व मोड़ (स्थिरता गेंद पर)
अतिरिक्त वजन के साथ
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#0851
भारित बहिन स्क्वाट
अतिरिक्त वजन के साथ
क्वाड्रिसेप्स
जाँघें#0852
भारित स्क्वाट
अतिरिक्त वजन के साथ
नितंब की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0853
भारित खड़े कर्ल
अतिरिक्त वजन के साथ
बाइसेप्स
अग्रबाहु#0854
भारित खड़े हाथ निचोड़ें
अतिरिक्त वजन के साथ
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
छाती#3313
भारित सीधी बार डिप
अतिरिक्त वजन के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#3642
भारित खिंचाव लंज
अतिरिक्त वजन के साथ
नितंब की मांसपेशियाँ
छाती#0856
भारित स्वेन्द प्रेस
अतिरिक्त वजन के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#1754
भारित तीन बेंच डिप्स
अतिरिक्त वजन के साथ
ट्राइसेप्स
ऊपरी बाँहें#1755
भारित ट्राइसेप डिप्स
अतिरिक्त वजन के साथ
ट्राइसेप्स
ऊपरी बाँहें#1767
उच्च समानांतर सलाखों पर भारित ट्राइसेप्स डिप
अतिरिक्त वजन के साथ
ट्राइसेप्स
अग्रबाहु#0859
कलाई रोलर
अतिरिक्त वजन के साथ
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ