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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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203 exercices

Page 9 sur 9
Dos#3231

contact avec deux orteils (homme)

Poids du corps
Colonne vertébrale
Dos#1365

étirement du haut du dos

Poids du corps
Haut du dos
Dos#1366

chien tête en haut

Poids du corps
Colonne vertébrale
Dos#2987

traction lestée à prise rapprochée sur la cage de plongée

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#0835

hyperextension lestée (sur ballon de stabilité)

Avec charge
Colonne vertébrale
Dos#3286

muscle lesté

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3312

muscle lesté (sur la barre)

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3290

lesté d'une main, tirez vers le haut

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#0841

traction pondérée

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#1429

traction à prise large

Poids du corps
Grands dorsaux
Dos#1367

traction arrière à large prise

Poids du corps
Grands dorsaux