Empuje de pecho con balón medicinal de respuesta única.

Equipo

Balón medicinal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal a la altura del pecho.

2. 2

   Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho.

3. 3

   Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.