Empuje de pecho con balón medicinal desde una posición de 3 puntos

Equipo

Balón medicinal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.

2. 2

   Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta.

3. 3

   Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.

4. 4

   Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.

5. 5

   Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.