Empuje hacia arriba con agarre cercano del balón medicinal

Equipo

Balón medicinal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.

2. 2

   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

3. 3

   Empuja de vuelta hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.