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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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14 ejercicios

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Muslos#0024

sentadilla frontal en banco con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0026

sentadilla en banco con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0028

levantamiento de pesas limpio con barra y prensa

Barra
Cuádriceps
Muslos#0068

sentadilla con barra a una pierna

Barra
Cuádriceps
Muslos#0069

sentadilla por encima de la cabeza con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0098

sentadilla lateral dividida con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0097

sentadilla lateral dividida con barra v.2

Barra
Cuádriceps
Muslos#0099

sentadilla dividida con una sola pierna con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#2810

sentadilla dividida con barra v.2

Barra
Cuádriceps
Muslos#0102

sentadilla con barra (de rodillas)

Barra
Cuádriceps
Muslos#2798

sentadilla con barra salto paso estocada trasera

Barra
Cuádriceps
Muslos#0124

sentadilla ancha con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0776

arrebatar

Barra
Cuádriceps
Muslos#0786

idiota en cuclillas

Barra
Cuádriceps