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排序名称：A–Z名称：Z–A

33 个动作

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上臂#1718

杠铃坐姿紧握颈后三头肌伸展

杠铃
肱三头肌
上臂#0089

杠铃坐姿窄握集中弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0092

杠铃坐姿过头肱三头肌伸展

杠铃
肱三头肌
上臂#0106

杠铃站立窄握弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#2414

杠铃站姿集中弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0109

杠铃站立过头肱三头肌伸展

杠铃
肱三头肌
上臂#0110

杠铃站立反握弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#1629

杠铃站立宽握二头肌弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0113

杠铃站立宽握弯举

杠铃
肱二头肌