İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

11 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#1314

egzersiz topunda sırt uzatması

Denge topu
Omurga
Sırt#1332

egzersiz topu dönüşümlü kol kaldırma

Denge topu
Geniş sırt kasları
Sırt#1333

kollar uzatılmış halde egzersiz topu sırt uzatması

Denge topu
Omurga
Sırt#1334

Eller başın arkasında olacak şekilde topun sırtını uzatma egzersizi

Denge topu
Omurga
Sırt#1335

Dizlerinizi yerden kaldırarak egzersiz topu sırt uzatması

Denge topu
Omurga
Sırt#1336

Döndürmeli egzersiz topu sırt uzatması

Denge topu
Omurga
Sırt#1338

egzersiz topu kucaklama

Denge topu
Omurga
Sırt#1339

egzersiz topu lat streç

Denge topu
Geniş sırt kasları
Sırt#1341

egzersiz topu alt sırt esnetme (piramit)

Denge topu
Geniş sırt kasları
Sırt#1342

egzersiz topu yan yatarak lat streç

Denge topu
Geniş sırt kasları
Sırt#1343

egzersiz topu eğilimli bacak kaldırma

Denge topu
Omurga