İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

10 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#0970

direnç bandı destekli pull-up

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Sırt#0974

direnç bandı yakın kavrama açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Sırt#3117

direnç bandı sabit arka yakın kavrama açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Sırt#3116

Direnç bandı sabitlenmiş el altından açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Sırt#0983

Direnç bandı diz çökmüş bir kol aşağı açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Sırt#0988

direnç bandı bir kol ayakta düşük sıra

Elastik bant
Üst sırt
Sırt#0990

direnç bandı tek kol büküm oturma sırası

Elastik bant
Üst sırt
Sırt#1018

direnç bandı omuz silkme

Elastik bant
Trapez kasları
Sırt#1010

direnç bandı düz bacak deadlift

Elastik bant
Omurga
Sırt#1013

Direnç bandı el altından açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları