Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

151 ćwiczeń

Strona 7 z 7
Ramiona#1614

dźwignia kaznodzieja biceps curl v. 2

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#1616

dźwignia odwrotnego chwytu kaznodzieja uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#0636

Uginanie młotka olimpijskiego ze sztangą

Sztanga olimpijska
Bicepsy
Ramiona#3123

Uginanie bicepsów w pozycji siedzącej z taśmą oporową

Guma oporowa
Bicepsy
Ramiona#1683

Uginanie bicepsa na maszynie Smitha

Suwnica Smitha
Bicepsy
Ramiona#0847

uginanie bicepsa z obciążeniem w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Piłka lekarska
Bicepsy
Ramiona#0853

obciążony lok na stojąco

Z obciążeniem
Bicepsy