Filtry
WyczyśćSprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
10 ćwiczeń
Podudzia#1380
Unoszenie łydek w pozycji siedzącej z hantlami na jednej nodze – chwyt młotkowy
Hantel
Łydki
Podudzia#1381
Unoszenie łydek w pozycji siedzącej z hantlami na jednej nodze – dłoń do góry
Hantel
Łydki
Podudzia#3241
piłka do ćwiczeń na ścianie unoszenie łydek (piłka tenisowa między kostkami)
Hantel
Łydki