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운동 59개

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종아리#0409

덤벨 싱글 레그 종아리 들어올리기

덤벨
종아리 근육
종아리#0417

덤벨 스탠딩 종아리 올리기

덤벨
종아리 근육
종아리#1382

벽에 운동 공 종아리 올리기

덤벨
종아리 근육
종아리#3241

벽에 운동공 종아리 들어올리기(발목 사이에 테니스공)

덤벨
종아리 근육
종아리#3240

벽에 운동공 종아리 들어올리기(무릎 사이에 테니스공)

덤벨
종아리 근육
종아리#1383

송아지 키우기 해킹

슬레드 머신
종아리 근육
종아리#1384

한쪽 다리 종아리 들어올리기

슬레드 머신
종아리 근육
종아리#2289

레버 종아리 프레스

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#1253

레버 당나귀 송아지 올리기

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#2315

레버 로터리 종아리

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#2335

레버 시트 카프 프레스

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#0594

레버 시트 종아리 들어올리기

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#1385

레그 프레스 머신에 레버를 장착한 스쿼트 종아리 들어올리기

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#0605

레버 스탠딩 종아리 들어올리기

레버리지 머신
종아리 근육
종아리#1386

한쪽 다리 당나귀 송아지 들기

맨몸
종아리 근육
종아리#1387

한쪽 다리 바닥 종아리 들어올리기

맨몸
종아리 근육
종아리#1388

비골 스트레칭

로프
종아리 근육
종아리#1389

후경골근 스트레칭

로프
종아리 근육
종아리#1390

앉아서 하는 종아리 스트레칭(남성)

맨몸
종아리 근육
종아리#0727

한쪽 다리 종아리 들기(덤벨 위에서)

덤벨
종아리 근육
종아리#0738

썰매 45° 종아리 프레스

슬레드 머신
종아리 근육
종아리#1391

썰매 종아리 프레스 온 레그 프레스

슬레드 머신
종아리 근육
종아리#0742

썰매 앞으로 각진 종아리 들어올리기

슬레드 머신
종아리 근육
종아리#2334

썰매 누워 송아지 프레스

슬레드 머신
종아리 근육