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목표 근육
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운동 37개

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아래팔#0385

덤벨 리버스 리스트 컬

덤벨
전완근
아래팔#0399

덤벨 앉아 한쪽 팔 회전

덤벨
전완근
아래팔#0401

덤벨 앉아서 손바닥 위로 손목 컬

덤벨
전완근
아래팔#0455

손가락 컬

바벨
전완근
아래팔#0518

케틀벨 교대 걸림 새 깨끗한 역도

케틀벨
전완근
아래팔#2288

레버 그리퍼 손

레버리지 머신
전완근
아래팔#1421

팔을 낮추는 수정된 푸시업

맨몸
전완근
아래팔#0721

손목 옆 당기기 스트레칭

맨몸
전완근
아래팔#1426

스미스 시티드 리스트 컬

스미스 머신
전완근
아래팔#0771

스미스 스탠딩 백 리스트 컬

스미스 머신
전완근
아래팔#0854

가중 스탠딩 핸드 스퀴즈

중량 추가
전완근
아래팔#1428

손목 서클

맨몸
전완근
아래팔#0859

손목 롤러

중량 추가
전완근