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पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

33 व्यायाम

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जाँघें#0090

बारबेल सीटेड गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज

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नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1756

बारबेल सिंगल लेग डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0101

बारबेल स्पीड स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0114

बारबेल स्टेप-अप

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0115

बारबेल स्टिफ लेग गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0117

बारबेल सूमो डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0127

बारबेल ज़र्चर स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3194

फ्रेंकस्टीन स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1420

घुटना टेककर कूदना

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ