सामग्री पर जाएंपीठ#1314
व्यायाम गेंद पर पिछला विस्तार
पीठ#1332
एक्सरसाइज बॉल बारी-बारी से आर्म अप करें
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1333
बाहों को फैलाकर व्यायाम बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1334
सिर के पीछे हाथों से बॉल बैक एक्सटेंशन का व्यायाम करें
पीठ#1335
घुटनों को ज़मीन से ऊपर रखते हुए व्यायाम बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1336
रोटेशन के साथ एक्सरसाइज बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1338
व्यायाम गेंद आलिंगन
पीठ#1339
एक्सरसाइज बॉल लैट स्ट्रेच
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1341
व्यायाम गेंद पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव (पिरामिड)
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1342
एक्सरसाइज बॉल लेटी हुई साइड लैट स्ट्रेच
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1343
व्यायाम बॉल प्रोन लेग रेज़