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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
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Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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81 exercices

Page 4 sur 4
Poitrine#3758

presse pectorale debout à levier

Machine à levier
Pectoraux
Dos#0606

rangée de barres en T à levier

Machine à levier
Haut du dos
Dos#1351

rangée de poignées inversées à levier en T

Machine à levier
Haut du dos
Bras#0607

extension du triceps à levier

Machine à levier
Triceps
Dos#1313

rangée unilatérale de levier

Machine à levier
Haut du dos
Poitrine#1301

presse pectorale intérieure de la machine

Machine à levier
Pectoraux
Dos#0673

Machine à prise inversée, tirage latéral

Machine à levier
Grands dorsaux
Cardio#0798

marche en vélo stationnaire

Machine à levier
Système cardiovasculaire
Cardio#3666

marcher sur un tapis roulant incliné

Machine à levier
Système cardiovasculaire