marcher sur un tapis roulant incliné

Équipement

Machine à levier

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Règle le niveau d'inclinaison du tapis de course selon l'intensité souhaitée.

2. 2

   Tiens-toi sur le tapis de course, les pieds écartés à la largeur des épaules.

3. 3

   Commence à marcher à un rythme confortable, en veillant à conserver une bonne posture.

4. 4

   Gaine tes muscles abdominaux et garde le dos droit tout au long de l'exercice.

5. 5

   Continue à marcher sur le tapis incliné pendant la durée souhaitée de ton entraînement cardio.

6. 6

   Diminue progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis de course pour récupérer avant de t'arrêter.