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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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12 ejercicios

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Muslos#0980

extensión de cadera inclinada con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1408

levantamiento de cadera con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#0984

banda de resistencia acostada cadera rotación interna

Banda elástica
Glúteos
Muslos#0987

banda de resistencia sentadilla dividida con un brazo y una sola pierna

Banda elástica
Cuádriceps
Muslos#0991

banda de resistencia para pasar

Banda elástica
Glúteos
Muslos#0996

banda de resistencia cadera sentada rotación interna

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1001

sentadilla dividida con una sola pierna con banda de resistencia

Banda elástica
Cuádriceps
Muslos#1004

sentadilla con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1003

fila en cuclillas con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1008

banda de resistencia step-up

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1009

peso muerto con pierna rígida con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1023

Peso muerto con pierna rígida y espalda recta con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos