跳转到正文
动作库

筛选

清除全部
身体部位
背部有氧运动胸部前臂小腿颈部肩部上臂大腿腰腹
训练器械
辅助器械弹力带杠铃自重波速球绳索器械哑铃椭圆机曲杆杠铃训练锤壶铃杠杆器械药球奥林匹克杠铃阻力带滚筒绳索滑雪机滑橇器械史密斯机健身球固定自行车爬楼机轮胎六角杠铃上肢功率车负重健腹轮
目标肌肉
外展肌腹肌内收肌肱二头肌小腿肌群心血管系统三角肌前臂肌群臀肌腘绳肌背阔肌肩胛提肌胸肌股四头肌前锯肌脊柱斜方肌肱三头肌上背部
排序名称：A–Z名称：Z–A

81 个动作

第 4 / 4 页
胸部#3758

器械站姿推胸

杠杆器械
胸肌
背部#0606

器械T杠划船

杠杆器械
上背部
背部#1351

器械T杠反握划船

杠杆器械
上背部
上臂#0607

器械臂屈伸

杠杆器械
肱三头肌
背部#1313

器械单侧划船

杠杆器械
上背部
胸部#1301

器械窄距推胸

杠杆器械
胸肌
背部#0673

反握机高位下拉

杠杆器械
背阔肌
有氧运动#0798

固定自行车步行

杠杆器械
心血管系统
有氧运动#3666

在倾斜跑步机上行走

杠杆器械
心血管系统