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8 个动作

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背部#0489

背部挺身

自重
脊柱
背部#0488

凳上背部挺身

自重
脊柱
背部#1352

下背部弯举

自重
脊柱
背部#1362

狮身人面像

自重
脊柱
背部#1363

脊柱伸展

自重
脊柱
背部#1364

站立骨盆倾斜

自重
脊柱
背部#3231

两脚趾接触（男）

自重
脊柱
背部#1366

上犬式

自重
脊柱