跳转到正文
动作库

筛选

清除全部
身体部位
背部有氧运动胸部前臂小腿颈部肩部上臂大腿腰腹
训练器械
辅助器械弹力带杠铃自重波速球绳索器械哑铃椭圆机曲杆杠铃训练锤壶铃杠杆器械药球奥林匹克杠铃阻力带滚筒绳索滑雪机滑橇器械史密斯机健身球固定自行车爬楼机轮胎六角杠铃上肢功率车负重健腹轮
目标肌肉
外展肌腹肌内收肌肱二头肌小腿肌群心血管系统三角肌前臂肌群臀肌腘绳肌背阔肌肩胛提肌胸肌股四头肌前锯肌脊柱斜方肌肱三头肌上背部
排序名称：A–Z名称：Z–A

7 个动作

第 1 / 1 页
小腿#1383

哈克机提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#1384

哈克单腿提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#0738

45°倒蹬机提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#1391

倒蹬机提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#0742

滑轨式前倾提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#2334

滑轨式仰卧提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#1392

倒蹬机单腿提踵

滑橇器械
小腿肌群