45°倒蹬机提踵

训练器械

滑橇器械

目标肌肉

小腿肌群

动作要领

1. 1

   将雪橇机调整至 45 度角。

2. 2

   将脚放在雪橇平台上，脚趾朝前。

3. 3

   伸展脚踝和小腿，将雪橇平台推离您。

4. 4

   在顶部暂停片刻，然后慢慢将雪橇平台放回起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。