İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

81 egzersiz

Sayfa 4 / 4
Göğüs#3758

kaldıraçlı ayakta göğüs presi

Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Sırt#0606

kaldıraç t çubuğu sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1351

kol t-çubuğu ters kavrama sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Üst kollar#0607

kol triseps uzatması

Kaldıraçlı makine
Triseps
Sırt#1313

tek taraflı sıra kolu

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Göğüs#1301

makine iç göğüs presi

Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Sırt#0673

ters kavrama makinesi lat açılan

Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Kardiyo#0798

sabit bisiklet yürüyüşü

Kaldıraçlı makine
Kalp ve damar sistemi
Kardiyo#3666

eğimli koşu bandında yürümek

Kaldıraçlı makine
Kalp ve damar sistemi