К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

10 упражнений

Страница 1 из 1
Голени#1379

Подъем гантели на носки сидя

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#0400

Поднятие одной ноги на носки с гантелью сидя

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#1380

Подъем одной ноги на носки с гантелью сидя — молотковый хват

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#1381

гантель сидя, подъем одной ноги на носки — ладонью вверх

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#0409

Подъем гантели на одну ногу на носки

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#0417

Подъем гантели на носки стоя

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#1382

Упражнение с мячом на стене, подъем на носки

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3241

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между лодыжками)

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3240

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между коленями)

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#0727

Подъем на носки на одной ноге (с гантелью)

Гантель
Икроножные мышцы