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व्यायाम संग्रह

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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

6 व्यायाम

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पिंडलियाँ#1370

बारबेल फ़्लोर बछड़ा उठाना

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#0088

बारबेल बैठा हुआ बछड़ा उठाना

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1371

बारबेल बैठा हुआ बछड़ा उठाना

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1372

बारबेल खड़े होकर बछड़ा उठाना

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#0108

बारबेल स्टैंडिंग लेग काफ़ रेज़

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#0111

बारबेल स्टैंडिंग रॉकिंग लेग काफ़ रेज़

बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ