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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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11 exercices

Page 1 sur 1
Taille#0641

Otis debout

Avec charge
Abdominaux
Taille#0832

crise pondérée

Avec charge
Abdominaux
Taille#3670

sit-up à déclin pondéré

Avec charge
Abdominaux
Taille#2135

planche avant lestée

Avec charge
Abdominaux
Taille#0866

élévation pondérée de la jambe et de la hanche

Avec charge
Abdominaux
Taille#0840

crunch aérien pondéré (sur le ballon de stabilité)

Avec charge
Abdominaux
Taille#0846

torsion russe pondérée

Avec charge
Abdominaux
Taille#0845

torsion russe pondérée (jambes en l'air)

Avec charge
Abdominaux
Taille#2371

torsion russe pondérée v. 2

Avec charge
Abdominaux
Taille#0849

torsion assise lestée (sur le ballon de stabilité)

Avec charge
Abdominaux
Taille#0850

courbure latérale lestée (sur le ballon de stabilité)

Avec charge
Abdominaux