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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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59 exercices

Page 3 sur 3
Épaules#0414

presse aérienne alternative debout avec haltères

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0415

haltère debout, élévation alternée

Haltère
Deltoïdes
Épaules#2143

haltère debout autour du monde

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0419

haltère debout, relever le devant au-dessus de la tête

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0424

haltère debout, un bras, paume sous presse

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0426

presse aérienne debout avec haltères

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0427

haltère debout, paumes sous presse

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0437

rangée verticale d'haltères

Haltère
Deltoïdes
Épaules#1765

rangée verticale d'haltères (pov arrière)

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0864

haltère rotation externe de l'épaule droite

Haltère
Deltoïdes
Épaules#0438

haltère w-press

Haltère
Deltoïdes