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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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36 ejercicios

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Cintura#0850

Curva lateral ponderada (sobre pelota de estabilidad)

Con peso adicional
Abdominales
Muslos#0851

sentadilla mariquita ponderada

Con peso adicional
Cuádriceps
Muslos#0852

sentadilla ponderada

Con peso adicional
Glúteos
Brazos#0853

curl de pie ponderado

Con peso adicional
Bíceps
Antebrazos#0854

apretón de manos de pie con peso

Con peso adicional
Antebrazos
Pecho#3313

inmersión con barra recta ponderada

Con peso adicional
Pectorales
Muslos#3642

estocada de estiramiento ponderada

Con peso adicional
Glúteos
Pecho#0856

prensa svend ponderada

Con peso adicional
Pectorales
Brazos#1754

tres fondos ponderados en banco

Con peso adicional
Tríceps
Brazos#1755

fondos de tríceps ponderados

Con peso adicional
Tríceps
Brazos#1767

fondos de tríceps ponderados en barras paralelas altas

Con peso adicional
Tríceps
Antebrazos#0859

rodillo de muñeca

Con peso adicional
Antebrazos