fondos de tríceps ponderados

Equipo

Con peso adicional

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.

2. 2

   Desliza los glúteos fuera del frente del banco con las piernas extendidas frente a ti.

3. 3

   Mantén la espalda cerca del banco y los codos ligeramente flexionados.

4. 4

   Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

5. 5

   Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.