inmersión con barra recta ponderada

Equipo

Con peso adicional

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Colócate entre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

2. 2

   Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

3. 3

   Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.