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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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10 ejercicios

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Cintura#0071

abdominales con press de banca

Barra
Abdominales
Cintura#0084

rodillo con barra

Barra
Abdominales
Cintura#0083

rodillo con barra desde el banco

Barra
Abdominales
Cintura#0094

giro sentado con barra

Barra
Abdominales
Cintura#0096

lado de la barra doblado v.2

Barra
Abdominales
Cintura#2799

elevación de pierna alterna sentado con barra

Barra
Abdominales
Cintura#2800

elevación de pierna alterna sentada con barra (mujer)

Barra
Abdominales
Cintura#0103

abdominales de pie con barra

Barra
Abdominales
Cintura#0112

giro de pie con barra

Barra
Abdominales
Cintura#0562

mina terrestre 180

Barra
Abdominales