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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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154 ejercicios

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Muslos#3194

sentadilla frankenstein

Barra
Glúteos
Muslos#1420

sentadilla con salto de rodillas

Barra
Glúteos
Cintura#0562

mina terrestre 180

Barra
Abdominales
Hombros#3237

elevación lateral de minas terrestres

Barra
Deltoides
Espalda#0574

palanca inclinada sobre la fila

Barra
Espalda alta
Espalda#0589

palanca con un brazo doblado sobre la fila

Barra
Espalda alta
Muslos#0648

ejercicio de levantamiento de pesas power clean

Barra
Isquiotibiales
Muslos#0776

arrebatar

Barra
Cuádriceps
Muslos#0786

idiota en cuclillas

Barra
Cuádriceps
Hombros#0788

prensa de pie detrás del cuello

Barra
Deltoides